Prévention du burn out
Il existe des solutions pour retrouver rapidement un équilibre
“Je m’appelle Amélie Houbert, sophrologue diplômée et certifiée RNCP.
Je peux vous aider, par des techniques simples et adaptées à tous, à gérer votre stress, à lâcher prise, et à retrouver rapidement un meilleur équilibre, un état d’esprit positif, de la sérénité, de la joie et du plaisir au quotidien.”
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Vous souffrez régulièrement de maux de ventre le dimanche soir et le matin au réveil.
Vous avez régulièrement des maux de tête et/ou des douleurs musculaires, notamment au niveau du dos et/ou des cervicales, sans qu’il n’y ait de problème de santé diagnostiqué qui explique ces troubles.
Vous êtes extrêmement fatigué(e) physiquement et mentalement, et pourtant vous n’arrivez pas à dormir.
Vous vous sentez inquiet(e), irritable, nerveux(se), et cela impacte vos relations avec votre hiérarchie, vos collègues, alors, vous avez tendance à vous isoler.
Vous ruminez en permanence et vous avez des difficultés pour réfléchir de façon structurée, tout se mélange dans votre tête.
A la maison, le soir, le week-end, vous continuez de penser à votre travail, à vos tâches, aux échéances, aux problèmes que vous rencontrez qu’ils soient matériels, organisationnels ou relationnels, et vous n’arrivez plus à déconnecter.
Vous perdez votre motivation, votre entrain, et vous ne parvenez plus à donner du sens à votre travail.
Vous avez beaucoup de mal à vous concentrer, à mémoriser, vous vous y reprenez en plusieurs fois pour lire un courrier ou un compte-rendu.
Et puis, il y a la maison, les enfants, les devoirs, les activités extrascolaires, les tâches ménagères,…
Vous vous sentez à bout de souffle, « à cran », sur les nerfs, vous sentez que vous tirer sur la corde et vous rêver de pouvoir mettre votre cerveau sur pause.
Si vous rencontrez régulièrement quelques-uns de ces symptômes, vous souffrez certainement d’un stress chronique qui vous épuise au sens propre du terme.
Votre corps résiste mais ses ressources s’amenuisent de plus en plus, ce qui risque de vous mener au burn-out si vous ne réagissez pas.
Tout ce stress perturbe de façon importante votre quotidien professionnel mais aussi personnel, il vous empêche de vivre correctement et de mobiliser tout votre potentiel.
En réalité, il déséquilibre votre système nerveux et dérègle votre production hormonale, ce qui est responsable de tous vos symptômes.
Il vous enferme donc dans une spirale négative et a un impact délétère sur votre santé.
Le stress vous épuise et vous empêche de vivre votre vie comme vous le devriez.
Il est possible d’apprendre à gérer son stress et de retrouver rapidement un meilleur équilibre au quotidien.